Boreout: что это такое и чем отличается от выгорания (burnout)
Что такое Boreout
Boreout — это физическое недомогание и усталость, которые развиваются на фоне того, что у человека нет достаточной рабочей нагрузки и интересных, разнообразных задач. Из-за этого снижается мотивация, появляются апатия и истощение.
Термин относительно новый, но явление — древнее как мир.
Причины Boreout
- Хроническая скука из-за недостатка задач
- Отсутствие вызовов и профессионального роста
- Ощущение бессмысленности работы — человек чувствует, что его работа никому не нужна, что он делает что-то «для галочки» или вообще не использует свои способности
Boreout — это не лень
Это принципиально важно понять. При Boreout вы хотите делать что-то важное, хотите запускать интересные проекты, но условия, в которых вы находитесь, не дают этого делать: тормозят, демотивируют, утомляют.
Boreout vs Burnout: в чём разница
| Boreout | Burnout | |
|---|---|---|
| Причина | Слишком мало нагрузки | Слишком много нагрузки |
| Ощущение | «Нечего делать, это бессмысленно» | «Я не справляюсь, сил нет» |
| Симптомы | Апатия, скука, усталость | Истощение, тревога, цинизм |
| Внешне | Выглядит как лень | Выглядит как перегруз |
Boreout — это противоположность выгорания от стресса, но результат тот же: человек не может нормально работать и жить.
Признаки Boreout
Вы можете столкнуться с Boreout, если:
- Рабочий день тянется бесконечно, хотя задач почти нет
- Вы не можете объяснить, зачем делаете то, что делаете
- Вы выполняете задачи механически, без какого-либо интереса
- При мысли о работе вы чувствуете не усталость, а пустоту
- Вы стали апатичны к результатам
Что происходит с человеком при Boreout
Хроническая скука и бессмысленность не просто неприятны — они физически разрушают. Исследования показывают, что состояние Boreout приводит к тем же последствиям, что и хронический стресс: нарушения сна, снижение иммунитета, депрессия.
Итог
Если вы узнали себя в описании Boreout — это важный сигнал о том, что ваши таланты и энергия не находят применения. Хорошая новость: это поправимо. О том, что конкретно делать — в следующей статье.